Вот и наступила осень. Не то солнечно-золотистое время года, которое воспето поэтами и фотографами, а настоящая осень средней полосы России: с тусклыми красками,мерзкими моросящими дождями, промозглым ветром и хмурыми лицами вокруг. Так как же не поддаться всеобщему пессимизму и не впасть в затяжную осеннюю депрессию?

  И здесь нам может помочь ароматерапия. Ученые, исследуя частоту мозговой волны, доказали, что запахи, воспринимаемые нами, могут влиять на наше настроение и самочувствие. Так, например, запах лаванды увеличивает альфа-ритмы задней части головного мозга, которые связаны с расслаблением. 

   Успокоиться помогут эфирные масла: лаванды, ромашки, мелиссы, герани, пачули, нероли, сандала, чайного дерева, майорана, базилика.

   Эфирные масла, используемые при депрессии это: масло базилика, бергамота, кедра, шалфея мускатного, герани, грейпфрута, лаванды, лимона, жасмина, мирры, нероли, сандала и иланг-иланга.

  Эфирные масла, которые могут помочь справиться с чувством гнева, которое связано с депрессией: ромашка, иланг-иланг и розмарин.

  В целом при депрессии хорошо использовать фруктовые и цветочные эфирные масла. Эти ароматы оказывают положительное влияние на ум и эмоции.

  Однако, не стоит забывать, что ароматерапия хороша только при умеренных формах депрессии. В остальных случаях (если Вы или Ваши близкие сильно подавлены) необходима дополнительная поддержка специалистов-психологов.

Читать также:

Способы применения эфирных масел